Fórum Grená

TORCEDOR GRENÁ

Não deixem de participar do Fórum Grená. Espaço reservado aos sócios em dia, administração do clube e pessoas convidadas.

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Futebol dos grenás

Há pouco mais de 1 mês, já que o Caxias não tem mais jogos oficiais, os Torcedores grenás se reunem e mostgram suas habilidades nos gramdos e gramas sintéticas de Caxias do Sul.

Grenás x Brancos

Quem ganha?

Por enquanto o time branco vem ganhando os confrontos por 4x2. No último sábado o time branco saiu ganhando por 4x1, mas numa virada histórica o time GRENÁ venceu por 5x4.

Hoje tem mais!! Lá na quadra do Tite em Ana Rech.

Quer ver show de bola? Confira os craques do Caxias...

Bolões e Jogos virtuais

Época de Campeonato Brasileiro, a internet vira uma febre para os verdadeiros boleiros virtuais!!

É um passatempo muito bom para quem gosta de futebol e pode se divertir nas ligas com seus amigos.

Por exemplo:

Bolão ESPN

Cartola FC

Meu time no Cartola é o Torresini F. C. Abaixo meu escudo e uniforme (grená tricolor, é claro)


Dentro do cartola, criei uma Liga: SER Caxias League
Vamos ver quem realmente sabe de futebol!!! Participe vocês também!!!

E começa o Campeonato Brasileiro da Série A

E começou, nesse final de semana, o Campeonato Brasileiro da Série A.

20 clubes disputam o torneio mais equilibrado do mundo.
Quem levará a taça?
Para quem gosta de futebol, horários variados, agora aos sábados às 21h no PPV.

Dia do Desafio

O que é o dia do desafio?

Realizado sempre na última quarta-feira de maio, o Dia do Desafio propõe que as pessoas interrompam a rotina e pratiquem 15 minutos de atividade física.

Nesse dia, cidades do mesmo porte estabelecem uma competição para tentar envolver nas atividades a maior porcentagem de pessoas, em relação ao total de habitantes.

É uma disputa amigável, que estimula a participação. No desafio, os vencedores são os cidadãos que, além do corpo, exercitam a integração, a criatividade, a liderança, o espírito comunitário e começam a compreender a importância de fazer da atividade física um hábito para os outros dias do ano.

Caxias do Sul, não poderia ficar fora dessa. Clique no folder abaixo e confira a programação que a SMEL (Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Caxias do Sul) porporciona a você.

Caxias enfrentará Coacalco, do México. A cidade é determinada pelo número de habitantes. O SESC Caxias do Sul está na organização do evento.

Tabela da Série C - Grupo D

A série C começa dia 15 de Julho.

Sao 20 clubes, divididos em 4 grupos de 5 equipes.
Classificam apenas 2 equipes para a próxima fase.

O CAXIAS está no Grupo D da Série C: Brasil de Pelotas (RS), Chapecoense (SC), joinville (SC) e Santo André (SP).

O que a mídia não faz!!!

Muda a grade de horários, com razão, pois paga, e os clubes - coitados - tem que aguentar isso.

Jogos 6°f a noite - 21h30, domingo as 10h - isso mesmo, as 10h da manhã!!!!

Clique na tabela para ampliar

Câimbras

Porque ocorrem as Câimbras?

A câimbra ou cãibra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos, normalmente muito dolorosa, que pode durar de alguns segundos até vários minutos. A câimbra pode atingir um ou mais músculos de uma vez. Qualquer músculo de controle voluntário pode apresentar essas contrações.

Os mais comuns são:
- Panturrilhas ou gemelares (batata da perna)
- Músculos anteriores e posteriores da coxa
- Pés
- Mãos
- Pescoço
- Abdômen

Acredita-se que a causa básica da câimbra seja uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos. Esta normalmente é causada por:

- Atividade física vigorosa (câimbra pode ocorrer durante ou após o esforço)
- Desidratação (atenção para quem usa diuréticos)
- Alterações hidreletrolíticas, principalmente depleção de cálcio e magnésio.
- Gravidez (normalmente secundário a magnésio baixo)
- Como autoproteção após uma fratura óssea, por exemplo.
- Alterações metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia

- Doenças neurológicas com Parkinson, doenças do neurônio motor e doenças primárias dos músculos (miopatias)

- Insuficiência venosa e varizes nas pernas
- Longos períodos de inatividade, sentado em posição inadequada.
- Alterações estruturais como pé chato e o genu recurvatum (hiperextensão do joelho)
- Insuficiência renal em hemodiálise e cirrose hepática.
- Deficiência de vitamina B1, B5 e B6
- Anemia

Muito se comenta sobre depleção de potássio como causa de câimbras. Na verdade, a hipocalemia (baixos níveis sanguíneos de potássio) pode até causar contrações involuntárias, mas seu principal sintoma é fraqueza ou paralisia muscular. O cálcio e o magnésio são causas mais importantes e comuns de câimbras.

Algumas drogas podem ser a causa:

- Diuréticos, principalmente a furosemida (Lasix®)
- Donepezila (usado na doença de Alzheimer)
- Neostigmina (usada na miastenia gravis)
- Raloxifeno (usado para osteoporose e câncer de mama)
- Remédios para hipertensão, principalmente a nifedipina (Adalat®)
- Broncodilatadores para asma como Salbutamol
- Remédios para colesterol como o clofibrato e lovastatina.

Em pessoas acima dos 60 anos, câimbras frequentes podem ser sinais de aterosclerose, com diminuição da circulação sanguínea para determinado grupamento muscular por obstrução do fluxo por placas de colesterol.

Como evitar as câimbras ?

Para se evitar a câimbra deve ser realizada uma boa sessão de alongamento antes e após exercícios, principalmente para sedentários, boa hidratação antes, durante e depois do esforço e evitar exercícios em dias muito quentes.

Existe um grupo de pessoas que apresentam câimbras noturnas, principalmente nos membros inferiores (panturrilha e pés em geral). Em geral apresentam a chamada câimbra noturna idiopática (sem causa aparente). São pessoas normalmente com história familiar e que não se consegue detectar nenhum tipo de alteração que justifique o quadro.

Nesse grupo, recomenda-se um programa de alongamento 15 minutos antes de dormir, dar preferência para alimentos ricos em cálcio e magnésio, manter uma boa hidratação ao longo do dia e evitar o sedentarismo. Algumas pessoas precisam de sapatos especiais que evitam contrações involuntárias.

Os alongamentos parecem ser o melhor método para prevenir câimbras, principalmente quando ocorrem nas pernas. É importante salientar que não vai ser de um dia para o outro que o alongamento trará resultados. É preciso pelo menos algumas semanas com alongamentos diários para o músculo ter mais resistência às contrações involuntárias.

Hidratação adequada e alongamentos frequentes, resolvem os problemas das maiorias das pessoas com câimbras idiopáticas, ou seja, aquelas que não são causadas por nenhuma doença específica. O melhor modo de controlar o grau de hidratação do corpo é através da cor da urina. Pessoas desidratadas apresentam urina muito amarelada e normalmente com cheiro forte, enquanto que um corpo hidratado produz urina clara e sem cheiro.

Existem alguns medicamentos com vitamina E, complexo B, verapamil, cloroquina e gabapentina que podem ajudar em casos específicos, mas que só devem ser tomados após avaliação médica.

Água tônica possui pequenas quantidades de quinina uma substância que também parece prevenir câimbras. Existem relatos de melhora das câimbras noturnas após alguns dias ingerindo água tônica à noite.

Doentes em hemodiálise apresentam câimbras frequentemente. A câimbra é um sinal de redução do fluxo sanguíneo para o músculo acometido. Em geral ocorre por retirada (ultrafiltração) em excesso de líquidos durante as sessões ou por doses elevadas de anti hipertensivos. Doente com câimbras que não usam anti hipertensivos devem aumentar seu peso seco (peso após a sessão de hemodiálise). Doentes com câimbras mas que usam remédios para hipertensão, devem suspendê-los ou reduzir a dose, mesmo que a pressão ainda esteja mal controlada.

Seleção do Gauchão

A seleção do Campeonato Gaúcho 2011 foi escolhida pelos técnicos e jornalistas do RS.

- Goleiro: Fábio - Cruzeiro de Porto Alegre

- Lateral direito: Suéliton - São José de Porto Alegre

- Zagueiros: Léo - Cruzeiro de Porto Alegre e Matheus - Ypiranga

- Lateral esquerdo: Gerley - Caxias

- Primeiro volante: Fábio Rochemback - Grêmio

- Segundo volante: Edenilson - Caxias

- Meio-campista esquerdo: Douglas - Grêmio

- Meio campista direito: Diego Torres - Cruzeiro de Porto Alegre

- Primeiro atacante: Leandro - Grêmio

- Segundo atacante: Leandro Damião - Internacional

- Técnico: Leocir Dall’Astra - Cruzeiro de Porto Alegre

- Dirigente: Dirceu de Castro - Presidente do Cruzeiro de Porto Alegre

- Árbitro: Márcio Chagas

- Revelação: Leandro - Grêmio

- Craque: Leandro Damião - Inter

- Goleador: Leandro Damião - Inter

- Clube fair-play: Cruzeiro de Porto Alegre

- Campeão do Interior: Juventude

- Vice-campeão: Grêmio

- Campeão: Inter

Abaixo os mascotes desse Gauchão....

Campeonato Gaúcho de Futebol de Mesa

Aconteceu nesse final de semana em Pelotas, mais um Campeonato Gaúcho de Futebol de Mesa na modalidade de Liso.

A AFM Caxias esteve representada pelo seguintes técnicos: Daniel Maciel, Daniel Crosa, Alexandre Prezzi, Mario Vargas, Luciano Carraro e André Marques.

Em uma final emocionante Alex Degani vence a Marcelo Vinhas (Academia) e leva o titulo da modalidade liso de 2011. Completam o pódium Robson Bauer (HPC) e Rodrigo (Afumepa).

Esquerda para direita: Rodrigo, Robson, Marcelo e Alex

Corrida do Trabalhador

E quipe Vinho Vindo Vinho Indo, participou de mais um prova de corrida em Caxias do Sul.

Dessa vez foi na "Corrida do Trabalhador" realizada dia 1° de maio às 10h com saída em frente ao Sindicato dos Metalúrgicos de Caxias.

Na foto abaixo, eu e Tiago Frank da equipe.

Os 7k eu fiz com um mtepo de 30'08" e fiquei na 13° colocação de 29 inscritos na minha categoria (29 - 33 anos).

Copa Caxias de Futebol de Mesa

Nesse tempo que não atualizei o blog, aconteceram vários jogos da Copa Caxias.

Abaixo os meus resultados, classificação e 2° fase. (clique para ampliar)

Fiquei em 3° lugar, atrás somente dos adversários que perdi, Daniel Maciel e Daniel Pizzamiglio.

1° rodada: G. E. Flamengo 2 x 0 Corinthians (Douglas Mielke)

2° rodada: G. E. Flamengo 4 x 5 São Paulo (Daniel Pizzamiglio)

3° rodada: G. E. Flamengo 3 x 1 Ponte Preta (Marcos Zeni)

4° rodada: G. E. Flamengo 2 x 1 Fluminense (Alexandre Prezzi)

5° rodada: G. E. Flamengo 1 x 2 DAM (Daniel Maciel)

6° rodada: G. E. Flamengo 2 x 0 Novo Hamburgo (Gustavo Lima)
Uma das promesses do futmesa caxiense, fruto do Projeto do FUNDEL de 2010.

7° rodada: G. E. Flamengo 3 x 1 Mateus Vidal (Chelsea)

Na 2° fase um grupo bem complicado.
1° rodada: G. E. Flamengo 0 x 3 São Paulo (Daniel Pizzamiglio)

2° rodada: G. E. Flamengo 1 x 1 Boca Juniors (Daniel Crosa)

Centro-Sul Brasileiro de Futebol de Mesa

A competição será realizada nos dias 24 e 25 de Junho, no Hotel Personal Royal em Caxias do Sul – RS.

Categorias:

Especial Liso
Especial Livre
Sênior Liso
Junior Liso

A AFM Caxias estará presente na competição!!!!