Dia do Desafio #DDD

O Dia do Desafio propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, por pelo menos 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade física.

A ação aconteceu em forma de disputa entre duas cidades de mesmo porte populacional. O município que mobilizar mais pessoas em relação ao número oficial de habitantes vence.

Caxias do Sul concorreu contra Chiclayo (Peru), e o vencedor foi aquela cidade que mobilizou o maior número de habitantes em torno da prática de atividades físicas.

Caxias do Sul ganhou de 33,57% x 0,04 da cidade Peruana. 

Veja o que está bebendo

Não há como viver sem a água. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos, pois a reposição de líquidos deve ser frequente e independente da sensação de sede. Além disso, se 2 litros de água lhe parecem demais, saiba que parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas.

5 principais benefícios da água:
* Regula a temperatura corporal
* Desintoxica o corpo
*Absorção e transporte de nutrientes
* Emagrecimento
* Pele bonita

Pense, mude, sua saúde está em jogo.

Na foto pode observar a quantidade de açúcar existente em cada líquido, desde um simples suco de caixinha, até o temível refrigerante.

Casal na Estrada

Confira o vídeo OFICIAL do Casal na Estrada!!
Clique na imagem e confira.

Em 2016 novas aventuras, novo projeto para o Casal que vai sair da zona de conforto e aproveitar melhor a vida.

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Treinar no frio?

Conheça alguns benefícios de treinar no frio

O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. Sua cama te chama, o sofá não ajuda e a televisão é um ótimo entretenimento.
O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.

- gasto mais calorias: no inverno o corpo precisa de mais calorias para manter ele aquecido. 

- queima os excessos da alimentação: no inverno normalmente comemos mais, ou seja, gastamos mais enquanto treinamos.
- o treino é tranquilo: menos gente nas academias e ruas devido ao frio.
- combate a depressão e o mau humor: praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
- equilibra o sono: com a chegada do inverno, vamos dormir mais cedo, ou seja, treinar antes. Temos que treinar no mínimo 2 horas antes de dormir.
- fica mais gostoso treinar: transpiramos menos que o verão, o esforço é menor.

- afasta o sedentarismo: demos nos cuidar o ano inteiro, sedentarismo é uma doença.

50 anos da AFM Caxias

Desde 1965 criando novos adeptos e fazendo do futebol de mesa, além de um lazer, um esporte de alto nível.

Semana cheia de atividades, torneios, oficinas, entrevistas e homenagens.

Confira a Programação completa:

Matéria do Jornal do Almoço: CLIQUE E CONFIRA