Jogos CANCELADOS e Treino

Devido ao tempo ruim, previsão de chuva e vento em Caxias, os jogos foram CANCELADOS.

Importante ressaltar que estivemos na UCS para a realização do nosso grupo. Como não tivemos a informaçao correta, chegamos lá e, para nossa surpresa, não tinha ninguém da organização.

Mesmo assim, realizamos um treino na chácara do Gabriel Mazzarotto (71). Confira as fotos abaixo:

Atletismo

Pessoal

Quem tiver oportunidade de acopanhar nossa equipe de competição de Atletismo nos Jogos Escolares 2009, compareçam no SESI a partir das 8h.

3°f (12/05) - categoria mirim
4°f (13/05) - categoria infantil
5°f (14/05) - categoria juvenil

Em pé: Bruno, Leandro, Pedro, Ariel, Marco Antônio, Leonardo G., Mauricio D. e Aislan.

Agachados: Mateus Piccoli, Rafael, Matheus Silva, Arthur e Vinicius

Na foto ainda faltam o Matheus Ravizoni e Suélen.

Sucesso aos nossos alunos. Com certeza irão represetnar muito bem nossa escola!!!

Musculação

Começando uma nova série sobre Musculação.

Antes de mais nada, faça uma avaliação física com seu médico para ver suas reais condições físicas para a prática de qualquer atividade fisica. Após, procure seu professor de educação física ou vá até uma academia para começar seu trabalho de musculação.

Importante salientar que nem todos estão preparados para o início de uma musculação com cargas elevadas. Temos que estar cientes dos princípios básicos de treinamento: individualidade biológica, adaptação, relação volume e intensidade, especificidade e variabilidade.

Nos próximos dias estarei postando sobre cada agrupamento muscular e um treino básico para iniciantes.