Antes de mais nada, faça uma avaliação física com seu médico para ver suas reais condições físicas para a prática de qualquer atividade fisica. Após, procure seu professor de educação física ou vá até uma academia para começar seu trabalho de musculação.
Importante salientar que nem todos estão preparados para o início de uma musculação com cargas elevadas. Temos que estar cientes dos princípios básicos de treinamento: individualidade biológica, adaptação, relação volume e intensidade, especificidade e variabilidade.
Nos próximos dias estarei postando sobre cada agrupamento muscular e um treino básico para iniciantes.
Importante salientar que nem todos estão preparados para o início de uma musculação com cargas elevadas. Temos que estar cientes dos princípios básicos de treinamento: individualidade biológica, adaptação, relação volume e intensidade, especificidade e variabilidade.
Nos próximos dias estarei postando sobre cada agrupamento muscular e um treino básico para iniciantes.
Nenhum comentário:
Postar um comentário