Conheça alguns benefícios de treinar no frio
O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. Sua cama te chama, o sofá não ajuda e a televisão é um ótimo entretenimento.
O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.
- gasto mais calorias: no inverno o corpo precisa de mais calorias para manter ele aquecido.
- queima os excessos da alimentação: no inverno normalmente comemos mais, ou seja, gastamos mais enquanto treinamos.
- o treino é tranquilo: menos gente nas academias e ruas devido ao frio.
- combate a depressão e o mau humor: praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
- equilibra o sono: com a chegada do inverno, vamos dormir mais cedo, ou seja, treinar antes. Temos que treinar no mínimo 2 horas antes de dormir.
- fica mais gostoso treinar: transpiramos menos que o verão, o esforço é menor.
- o treino é tranquilo: menos gente nas academias e ruas devido ao frio.
- combate a depressão e o mau humor: praticar exercícios físicos aumenta a concentração de endorfina, substância que promove bem-estar e ajuda no tratamento da depressão.
- equilibra o sono: com a chegada do inverno, vamos dormir mais cedo, ou seja, treinar antes. Temos que treinar no mínimo 2 horas antes de dormir.
- fica mais gostoso treinar: transpiramos menos que o verão, o esforço é menor.
- afasta o sedentarismo: demos nos cuidar o ano inteiro, sedentarismo é uma doença.
