Você que está prestes a começar alguma atividade física, não esqueça de realizar sua avaliação física.
A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros :
- Peso;
- Altura;
- Anamnese (questionário sobre hábitos cotidianos);
- Teste de flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;
- Medidas antropométricas : medidas circunferências
- Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos (FCR) em repouso;
- Mensuração do VO2máx : capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;
- Índice de Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população;
- Medida do Percentual de gordura; (peso magro, peso ideal)
- Teste de Resistência Abdominal e dos braços;
- Teste de Carga máxima e/ou de Repetição Máxima.
- Peso;
- Altura;
- Anamnese (questionário sobre hábitos cotidianos);
- Teste de flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;
- Medidas antropométricas : medidas circunferências
- Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos (FCR) em repouso;
- Mensuração do VO2máx : capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;
- Índice de Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população;
- Medida do Percentual de gordura; (peso magro, peso ideal)
- Teste de Resistência Abdominal e dos braços;
- Teste de Carga máxima e/ou de Repetição Máxima.
Através de uma avaliação completa podemos prescrever qualquer atividade para que a pessoa alcance os objetivos pretendidos da forma mais correta.
No decorrer do ano, irei explicar cada tipo de avaliação e o seu objetivo.
A avaliação deve ser feita por um profisisonal registrado no CREF (Conselho Regional de Educação Física). Qualquer dúvida, procure seu professor de Educação Física.
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